Cześć Chłopaki. Ostatnio zauważyłem, że ludzie stosujący undery np. propa, bolda, cypio... mają saidy w postacji kaszlu jak po trenie. Pamiętam, że kiedyś w ulotce jakiegos aptecznego enana wyczytałem o możliwości napadów kaszlu, ale pomińmy to... gdyż nigdy nie spotkałem się z takimi objawami w przypadku środków aptecznych. Miałem taki przypadek [...]
SEPARACJA MIĘŚNIOWA na czym polega i jak ją zrobić Duża masa słabej jakości czy mniejsza z dobrą separacją mięśniową? Jest to pytanie, które zadaje sobie wielu z Was. Osobiście, biorąc pod uwagę moje doświadczenie i staż treningowy, jestem zwolennikiem tej drugiej opcji. Oczywiście, w przygotowaniach kulturysty do zawodów jest uwzględniony okres [...]
[...] zapasik %-) ) oczywiście symex, cabaser, hcg ,clomid też sa. Myślałem żeby wskoczyć na propa zrobić redukcje z 4-5 tygodni bo przez to unieruchomienie sporo spadłem z wagi jakies 14kg i delikatnie zalało mnie fatem, następnie dodac npp , za jakiś czas przeskoczyć na combo enat+deca. Ogólnie zależy mi na cyklu z nandro żeby jak najlepiej [...]
[...] -martwy ciąg: 100kg ost seria 8 powt wiejec nie biore -przysiad: 90 kgx1 witam mam pytanko czy wogole u mnie jest sens brac saa przy podanych wyzej danych i jesli tak to jak. Konkretnie chciałem wziac winstrol w tabletkach 40-50mg co drugi dzien tylko nie wiem co do tego jakie osłony (hepatil, sylimarol) jakie witaminy co jeszcze i clomid po [...]
[...] są także dla mnie podróże. Zabroniono mi dwóch najwspanialszych rzeczy w życiu ^^ Chciałam startować na AWF do Krakowa, a w przyszłości zostać trenerem osobistym lub jakimś ekskluzywnym statku prowadzić ćwiczenia (marzenie). Jak na razie nie dotarła do mnie cała sytuacja, ale nie mam zamiaru rezygnować z boksu, bo jest to jedna z [...]
Cześć. Od jakiegoś roku chodzę na siłownię, ale ostatnimi czasy mi się nie chce fizycznie. Coś tam zrzuciłem, coś tam delikatnie zbudowałem, ale zawsze w weekend jem żelki i szlag to trafią. Doszedłem do wniosku, że jest to spowodowane późnymi godzinami treningu - chodziłem o godzinie 18 lub 19, po pracy. Generalnie, jak już wejdę na siłownię to [...]
[...] zaczęłam normalnie jeść i tak spadłam do 68, w daleszej walce udałam się do dietetyka ale mama kasy nie miała więc gdy ważyłam 65 zrezygnowałyśmy. Sama zrzuciłam 3 kg jakoś tak po prostu. Później zaczeły się jakieś moje głupie pomysły z głodówkami, a później "napady" jak to głupie nastolatki mają - akurat mam 17 lat :) no to co się można [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authoritya_Iso_Core_span2270gspan_i35890_d650x650.jpg OPIS Wysokiej jakości izolat białka serwatki Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Ciekawe smaki i bardzo dobra rozpuszczalność ISO z linii FA CORE® to maksymalnie skoncentrowany produkt [...]
[...] ćwiczenia czy bawet partie ciała olewałem bo mi się już nie chciało ćwiczyć (problem z motywacją ?). Po prostu nie lubię długich treningów. Krótki i na maxa , jeszcze z jakąś superserią to jest to. I tu moje pytanie. Wyczytałem, że HIT to głównie trening na poprawę siły. Czy można go jakoś zmodyfikować lub wykorzystać do treningu na masę? [...]
Witam, kupiłem dzisiaj Clena jak w temacie. Z tyłu jest napisane tak: CLENBUTEROL - clenbuterol - comprimate 40 ug Balkan Pharmaceuticals Republica Moldova wcześniejszy który miałem był taki sam tylko że bez comprimate, stary był czysto biały ten jest taki nie czysto biały, tamten był twardy ten taki nie jest, oprócz tego z przodu bletki po jednej [...]
[...] mam styczność od ponad pół roku regularnie z przerwami do 2 tyg. Jeśli chodzi o suple i raket fjul to planuje zakup pyłku pszczelego na dobry początek. Niewykluczone, że jakieś poważniejsze suple i dietka będzie, ale to zależy - We ferie wybieram się do lekarza i być może będę brał hormon wzrostu, więc "poważne" suple raczej odpadają w takim [...]
[...] miesiące. Teraz insanity trzecie podejście - tym razem z suplami? Krótka ankieta Waga 83kg Szacowane body fat - 16-18% Cel: Rzeźba redukcja bodyfat i wagi ile się da przy jak najmniejszej utracie mięśni Stosowane suple przez ostatnie całe życie: nic(same witaminy+magnez) Trochę o treningu insanity - 6x w tygodniu w tym jeden rozciągający [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] To samo co poniedziałek Sobota: To samo co we wtorek zwiększając liczbę opuszczeń na drążku Niedziela: To samo co poniedziałek. Dodatkowo codziennie mam WF po 45minut, jak zrobi się cieplej zacznę biegać 3x w tygodniu (po 2km). Co jem? Praktycznie codziennie to samo. Śniadanie: Płatki CornFlakes z mlekiem czekoladowym (nie lubię zwykłego :) [...]
[...] i immunologicznego -Wyjątkowe oleje z czosnku i pietruszki Czosnek jest rośliną znaną powszechnie od wieków na praktycznie wszystkich kontynentach. Zarówno świeży jak i gotowany czosnek ma właściwości fitoterapeutyczne. W Chinach stosuje się czosnek tak wewnętrznie ( zaburzenia trawienia i problemy z przewodem pokarmowym) jak i [...]
[...] odżywki.nie mam nadal konkretnego planu treningowego. robię wszystko najbardziej skupiając się jednak na danej partii.Mam 32 lata, 172cm wzrostu i waga 76,5kg. Ćwiczenia jakie wykonuje: -klata: po 3 serie na każdej z ławek: skos dół/góra i płaska ze zwiększanym ciężarem co serię i zmniejszanymi powtórzeniami licząc od dwunastu ; -biceps: [...]
[...] 94 kg na czczo Ramię 43 cm na zimno Udo 68 cm Talia 85 cm Zaczynałem zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do tego treningi muay thai jednak jestem na etapie rozkręcania firmy więc treningi muay thai zawiesiłem, pozostało mi [...]
[...] 23 lata, staż na siłowni 6 letni ale cholernie nieregularny (rok ćwiczeń, pół roku przerwy i tak na przemian). Mam sporo siły ale jestem kompletnie zalany tłuszczem. Trzymam jakotaką dietę która według mnie to: unikanie wysokoprzetworzonych produktów (tzw.chemii), jak najmniej cukru, zero palenia (w sumie już 3 rok nie palę) i picia alkoholu [...]
[...] kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie tłuszczu zbliżało się zbytnio do wartości ekstremalnych z tego przedziału - czyli zarówno do zera, jak i do powyżej 30%. Powód? Po pierwsze tłuszcz jest o wiele ważniejszy dla produkcji hormonów i integralności komórek niż dla zapewnienia energii podczas treningu. [...]
Witam. Ważę 85 kg mam 180 wzrostu Tak jak w temacie, zależy mi na tym aby mieć dobra diete. na moim składznie znajduja się Gaspari Nutrition Super Pump 250, ALR Hyperdrive3.0+(Venom) wersja 605/200, L-Carnityne 120 capsules sofgel czyli ta rożowa i Tauryna z Treca 120tab. Co jeszcze mogę sobie dokupić aby spalić sporo tłuszczu a rozbudować sobie [...]
